Noniin, tänään se sitten alkoi eli Ene-dieetti (Erittäin niukkaenerginen ruokavalio) joka on kaikilla ennen lihavuusleikkausta. Joillakin se on pidempi  jopa 2-3 kuukautta, mutta mä selviän nyt 3 viikolla....tai siis ainakin toivon selviäväni koska eihän sitä tiiä miten mun elimistö tän homman ottaa vastaan. Jos en selviä tästä urakasta tässä ajassa niin leikkaus perutaan. Mä en tarkalleen nyt ihan tiedä mikä mun tavoite on, sillä kirurgi sanoin minimissään 6 kiloa mutta kuitenkin rav.terapeutin lausunnossa oli 8 kiloa...enkä hoksannut tänää kysyä kun se vihdoinkin soitti. Sovittiin tarkastuspunnitus viikkoa ennen leikkausta eli 16.5 ja silloin samana päivänä käyn myös röntgenissä ja sydänfilmissä sekä leikkaushaastattelussa sairaanhoitajan luona, käsittääkseni silloin tapaan myös anestesialääkärin.

Nyt tulee vaikee osuus, koska en juuri mihinkään ole kertonut painoani ja mä nyt Sulle tän kuiskaan ettei kukaan muu kuule :) 

• Joulukuussa sisätautien erikoislääkärin käynnillä 110,3 kg
• Helmikuussa ekalla rav.terapeutin tapaamisella 107,6 kg
• Huhtikuussa toisella käynnillä rav.terapeutin luona 104,8 kg
• Nyt tänään aamulla vaaka näytti 103,9 kg

Siinä ne tuli, kauheet lukemat ja mullakaan ei pituutta ole kun 162 cm

Mut jotta pääsen noitten kilomäärien pyörittelystä ni esittelen nyt tämän päivän ruokailunu, koska iltapalakin jo suunniteltu niin siitä ei ollu vaikee jo tässä vaiheessa ottaa kuvaa. Here we go

AAMUPALA n. klo 8

Kupillinen kahvia makeutettu hermesetaksella ja kevytmaitoa tilkka, sekä mansikkapirtelö. Kahvista ei lasketa mitään kaloreita tms mutta mansikkapirtelössä 122 kcal ja proteiinia 12 gr / annospussi

Jotta pirtelöstä saa todella kylmää niinku pitääkin ni keksin, että säilytän pussit pakkasessa samoin ku vettä jääkaapissa sillä hanavesi ei ole tarpeeksi kylmää pirtelöä ajatellen. Hiukan ennen ku pirtelöä alan tekemään niin laitan tilkan vettä rasiassa pakkaseen. Ennenku laitan veden ja pirtelöjauheen shakeriin, vispaan ne kulhossa ni saa paremmin sekotettua eikä jää paakkuja, sitten shakeriin ja ravistelen jonkin aikaa. Kun on valmista lisään vielä siitä vedestä tulleen jäähileen ja se on siinä! :D

LOUNAS n. klo 11:

Tämä oli yksinkertaisesti vain kermainen kasviskeitto. Kaloreita  121 kcal ja proteiinia 11 gr

VÄLIPALA n. klo 14:

Salaattia, kurkkua

• 40 gr Kadett 5% juustoa. Kalorit 76 kcal ja proteiinia 13,6 gr
• 40 gr rosvopaistia (poistin kaikki rasvakohdat). Kalorit 40 kcal ja proteiinit 8 gr

PÄIVÄLLINEN n. klo 17:

Pyhässä yksinkertaisuudessaan tämäkin eli kermaista kanakeittoa. 120 kcal ja proteiinit 13 gr

ILTAPALA n. klo 20:

Mansikkapirtelö "terästettynä" rasvattomalla maitorahkalla,pirtelön valmistan samanlailla mitä aamupalalla.  Rahkaa laitan vain puoli purkkia eli 125 gr

• Pirtelö 122 kcal ja proteiinit 12 gr
• Rahka 125 gr sisältää 68 kcal ja proteiinia 10,38 gr

Tällä oon nyt menny tän päivän, nälkä ei ole ollut kertaakaan. Vettä juonu 1,5 litraa, vessassa ravannu mutta kaikenkaikkiaan ihan jees fiilis, ei ongelmia...luulen ainoiden ongelmien olevan siinä vaiheessa kun oon menossa ketoosiin koska aiheuttaa väsymystä, kauheaa makua suussa, pahanhajuista hengitystä ja yksilöllisesti myös kovaa päänsärkyä, mutta jos on näläntunnetta ollut niin ketoosi yleensä sen poistaa. Tiedossa ehkä muutaman päivän päästä.

Tää päivä nyt yhteenvetona meni niin, että kaloreita tuli 669 ja proteiiniä 79,98 gr eli aika tarkkaa sain katottua syömiset kun alaraja protskulle on 80 gr / päivä.

Mulle tää päivä on ollu hyvä ja vielä tulee jopa hymy...katsotaan uudestaan viikon päästä :D

Illanjatkoja Sulle :)